Ademhaling observeren

Hoe is het met je adem? Een onrustige ademhaling, snel en te kort zorgt voor een gejaagd gevoel. En! Als je gestressed bent of druk ervaart ga je onrustig ademhalen en je daardoor nog meer opgejaagd voelen.Je lichaam ademt vanzelf maar kan door allerlei mechanismen...

Stilte A.U.B.

Stil zijn Het klinkt zo eenvoudig, stil zijn. Maar dat is het helemaal niet. Vaak als ik mij voorneem om even stil te zijn. Gaat in mijn hoofd alles gewoon door. En dan voelt het toch niet als stil. Het lukt mij eigenlijk het beste ’s morgens met mijn eerste kop...

Pin It on Pinterest