Meteen naar de inhoud
  • Home
  • BLOG
  • Bedrijfsyoga
  • Affirmaties
  • ONLINE YOGA
  • YOGA
  • MINI CURSUS VINYASA
  • WAAR VIND JE MIJ
  • Contact
  • OVER MIJ
  • Sunday Retreat
E Strea Chikitu
  • Facebook icon
  • Instagram icon
  • YouTube icon
  • Home
  • BLOG
  • Bedrijfsyoga
  • Affirmaties
  • ONLINE YOGA
  • YOGA
  • MINI CURSUS VINYASA
  • WAAR VIND JE MIJ
  • Contact
  • OVER MIJ
  • Sunday Retreat
Winkelmand 0
E Strea Chikitu
  • Facebook icon
  • Instagram icon
  • YouTube icon
Winkelmand 0

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

  • Veerkracht bedrijfsyoga
  • Griekse yoghurt met walnoten en honing
  • Yin Yoga twijfels
  • Yin yoga en muziek
  • Yoga in de open lucht

estreachikitu

E Strea Chikitu
Kantooryoga! Ook als je kantoor thuis is, of juist Kantooryoga! Ook als je kantoor thuis is, of juist nu je kantoor thuis is. Misschien vind jij het ook lastig om thuis en werk te combineren. De eetkamertafel is je bureau en die stoelen zitten misschien niet zo lekker. Gun je zelf een moment om even te liggen. Buig je knieën en plaats je voeten een flink stuk wijder dan je heupen. Laat vervolgens je knieën tegen elkaar aanvallen. Schuif je voeten evt wat dichterbij of juist verderaf tot je voelt dat het holletje onder je rug (bijna) weg is. Ontspan in deze houding al je spieren. Blijf rustig 5 of misschien wel 10 minuten liggen. Adem en blijf aanwezig. Elke keer als je merkt dat je stiekem toch weer spieren aanspant ontspan je weer. Wees aardig voor je zelf, zo aardig als je zou willen dat anderen ook voor je zijn. Kom rustig overeind. Maak een kop thee en ga relaxed weer aan de slag. Wil je een gratis proefles bedrijfsyoga? Check de link in bio!
Lessen voorbereiden. Dat neem ik heel serieus. D Lessen voorbereiden. Dat neem ik heel serieus. De ene keer heb ik meer tijd dan de andere en omdat ik inmiddels al zoveel lessen heb staan kan ik ook wel eens een les gebruiken die ik al eerder gemaakt heb. Uiteindelijk tijdens het geven van de les pas ik altijd weer aan. Afhankelijk van de yogis die meedoen de energie die ik voel, als we met elkaar in de zaal zijn. Maar ook bij een online les. En bij de bedrijfsyoga is dat niet anders. Ik laat mij graag door mijn intuïtie begeleiden. Mijn voorbereidingen zijn een leidraad waarmee ik kan variëren naar gelang de situatie. Soms ook pas ik aan omwille van mij zelf. Niet onbelangrijk! Als ik het gevoel heb dat het voor mij zelf op dat moment beter is om iets anders te doen dan doe ik dat ook. Practice what you preach.
Veerkracht bedrijfsyoga livestream. Ja dat ziet e Veerkracht bedrijfsyoga livestream. Ja dat ziet er dus ongveer zo uit. Jullie zien mij en ik zie jullie. De computer is de verbindende factor! Aan het begin van de dag bedrijfsyoga om je soepel en ontspannen de dag te laten beginnen. De wijze waarop je je ochtend start is bepalend voor je hele dag! Oftewel: een goed begin is het halve werk! Ook bedrijfsyoga voor jouw werknemers? Check link in bio. Voor een gratis proefles!
Bedrijfsyoga. Hoe fijn is dat?! Als je dan thuis Bedrijfsyoga. Hoe fijn is dat?! Als je dan thuis werkt en je werkgever regelt voor je dat je thuis yoga kunt doen. Op je eigen matje. Voor je begint met werken of aan het eind van je werkdag. Hoef je niet eens meer moeite doen om het in te plannen. Want ook dat is gedaan. En ik verzorg dan een fijne yogales ter vergroting van je fysieke en mentale veerkracht. Prettig! Yoga is zo'n goed idee!
Griekse yoghurt met walnoten en honing. Er zijn v Griekse yoghurt met walnoten en honing. Er zijn vast heel veel verschillende soorten Griekse yoghurt en misschien niet allemaal helemaal echt Grieks maar ik vind het lekker. Ik houd me maar verre van gezondheidsclaims. Hoewel dat lekkere gevoel erbij dat het goed voor je is zeg maar, voor mij echt wel telt als ik eet. Soms dan. Goed; dit zou dus ook heel gezond zijn, daar gaan we dan omdat het gemaakt is van gefermenteerde melk. Daardoor zitten er dingetjes in die goed zijn voor je darmen, er zitten mega veel eiwitten in en lekker veel prima vet. En nog wat stofjes als magnesium en kalium en B-vitamientjes. Walnoten bevatten onder andere plantaardige omega-3 en ijzer. Ze zijn lekker en ze lijken op hersenen, daarom zeggen mensen dat je er slimmer van wordt denk ik Over de voordelen van honing zijn de meningen verdeeld. Het is een natuurproduct en als je verantwoorde honing koopt ben je best goed bezig maar het blijft een suiker. Dat is niet erg hè. Mag best een beetje en dat maakt het nou juist zo lekker. En als je ergens van kunt genieten dan is dat ook heel goed voor je! Alleen al van genieten versterk je je immuunsysteem. Dus maak zo’n bakje voor jezelf. Ga zitten en eet op. Met aandacht. Ook een goeie voor op je calmdownchecklist! (download via linkinbio) Bonusvraag: hoe vaak gebruik ik het woordje GOED in de stukje? 🙄
Je grenzen verkennen, je grenzen opzoeken, je gren Je grenzen verkennen, je grenzen opzoeken, je grenzen aangeven... Soms is er over nadenken eigenlijk al een grens overgaan. Heb jij dat ook? Het is niet altijd makkelijk om te voelen waar je grenzen liggen en dan is het nog lastiger om ze te verkennen. Misschien vind je van je zelf dat je altijd goed je grenzen aan kunt geven. Maar ondertussen zeg je te vaak ja en ben je voor je het weet alweer niet toegekomen aan iets wat je zo graag voor je zelf wilde doen. Dit herken ik dus heel erg bij mezelf. En ondanks dat ik denk dat ik best goed mijn grenzen aan kan geven lukt het dus soms gewoon niet. Dat is heel normaal want er is geen dag hetzelfde. Dus niet elke dag is een goede dag om je grenzen te verkennen. Accepteer dat je grens dichterbij ligt dan je zou willen en ga er niet omheen bewegen. Lekker abstract. Als het om mentale grenzen gaat. Maar fysiek laat het zich makkelijker uitleggen. In woorden hè want in daden is het ook dan best lastig. Het betekent namelijk dat je bewust je lichaam moet kunnen voelen. In de yin yoga is het heel belangrijk om te voelen. Kon je gisteren goed ontspannen in een diepe vooroverbuiging? Misschien voelt het vandaag fijner om op een stapel kussens te rusten. Je grens is waar je het voelt. Net niet comfortabel. En wil je die grens verkennen kun je misschien iets verder maar soms is het ook goed om je daar te ontspannen waar er enkel een beetje wrijving is. En niet meer dan dat. Het is goed.
Even niks doen. Hoe dan? Herken je dat? Je mag l Even niks doen. Hoe dan? Herken je dat? Je mag lummelen, je mag niets doen, je kunt best even een kop thee drinken en zitten. Maar het is best wel moeilijk. En dan ga je daar dus weer eisen aan stellen voor je zelf. Daarmee maakt je het er niet makkelijker op en dat was nou juist wel de bedoeling. Als kind vond ik het heerlijk om op de bank te zitten voor het raam en naar buiten te kijken. De regendruppels die over het raam rolden volgend met mijn blik. En de spetters op de vensterbank en de druppels van de takken. Gewoon de regen die uit de lucht valt volgen. Meer niet. Er lag natuurlijk geen smartphone naast me waar ik dan tussendoor ook steeds op moest kijken of waarmee ik plaatjes van de regen wilde maken. Zodat ik op social media kon laten zien dat het bij mij regende. Het klinkt makkelijk maar is misschien wel niet zo moeilijk (lees dit gerust een keer of drie) Ga zitten voor het raam. Thee erbij en verder niks. Volg de regen, zie de regen, hoor de regen... De tijd vliegt voorbij. En dan heb je die tijd gewoon heel erg vruchtbaar besteed. Namelijk aan jezelf. Lekker toch?!  Als je dan maar niet ook nog de regen in moet...
SUNDAY RETREAT Yin Yoga & live piano ~~~~~~~~~~~~ SUNDAY RETREAT Yin Yoga & live piano ~~~~~~~~~~~~~~~~ Misschien herken je dat wel dat je gewoon niet echt tot rust komt. Wel rust proberen te nemen maar je hoofd blijft druk doen. En ja dan doet eigenlijk je hele systeem mee. Kun je net zo goed doorwerken. Je kunt in je hangmat liggen of lekker in de tuin zitten maar als je hoofd op je werk is reageert je lichaam daar op. Helemaal kunnen ontspannen en opladen lukt zo niet. Pfff... En die lange quarantaine periode het gemis van weekendjes weg en leuke dingen doen. Misschien ging je vakantie ook niet door. En nu is het alweer bijna herfst. Dan zoek je naar een plaats waar je bij kunt komen. Deze Sunday Retreat brengt jou echt die ultieme ontspanning. Terwijl Hua Suan op de vleugel speelt kun jij je tegelijkertijd helemaal overgeven aan de yin houdingen. Een uitnodiging om jezelf te hervinden. Niks moeilijke fratsen, maar je spieren ontspannen en je overgeven aan het moment. Na nog een kop thee met iets vega lekkers wandel je als herboren weer naar buiten Schrijf je nu in voor deze Sunday Retreat. Kies voor de ochtend of de middag. Wat jij fijn vindt! Gun je zelf deze Sunday Retreat. Een mooi begin van de herfst. LINK IN BIO
Yin yoga. Heb jij ook geen idee? Ik schreef er een Yin yoga. Heb jij ook geen idee? Ik schreef er een blogje over om wat opheldering te geven. Het is namelijk niet eng, het is voor iedereen. Dus ook als je niet lenig, slank blond en dun bent is yin yoga heel geschikt voor jou. Het past bij alle soorten lijven en bij alle soorten mensen. Yin yoga is bovenal fijn als je wel wat rust in je hoofd zou willen en wat vrijer wilt bewegen. Ook is yin yoga heel aangenaam als je gewoon even niet wilt rennen. En niet wilt streven en je daar niet ongemakkelijk over wilt voelen. Heb je zin in ontspanning? Heb je behoefte aan wat tijd voor je zelf. Wil je graag even stil staan en genieten. En dit alles met live pianomuziek? Schrijf je dan in voor onze Sunday Retreat via de link in bio.
Meer laden… Volgen op Instagram
  • Home
  • BLOG
  • Bedrijfsyoga
  • Affirmaties
  • ONLINE YOGA
  • YOGA
  • MINI CURSUS VINYASA
  • WAAR VIND JE MIJ
  • Contact
  • OVER MIJ
  • Sunday Retreat
  • Facebook icon
  • Instagram icon
  • YouTube icon
Copyright © 2021 E Strea Chikitu