Yoga voor yin & yang

Dare to be soft!

Join us!
Sterk & Flexy yoga voor zeilers.

Want jij wilt ook soepeler worden en sterker.
En soms inspanning en dan weer ontspanning.

Maar wel wanneer het jou uitkomt!

Sinterklaascadeau

SUPER leuk cadautje voor 5 december of in de schoen.

Een unieke set kaarten.
Door mij zelf ontworpen.

Met een mooie affirmatie.

Je ontvangt voor 5 euro 3 kaarten met de post!

Yoga voor zeilers
Op dit moment ben ik aan het werk met deze website.
Dus lopen sommige dingetjes nog niet.
Of niet zo goed!
Mail me als je wat wilt vragen!
Mag gewoon! renee@estreachikitu.com

Sterk & Flexy

Yoga speciaal voor zeilers. Fysiek en mentaal sterk en flexibel.
Voor, tijdens en na het zeilen!

Bedrijfsyoga

Live stream veerkracht yoga voor je werknemers. Meer ontspanning op de werkvloer, betere concentratie.

Privé  yoga

Yoga wanneer het jou uitkomt.
Met alle aandacht
voor jou bij
jou thuis.

Mini cursus

Master je vinyasa skills
met deze leuke
online mini cursus. Vooral handig als je een newbee bent.

Yoga van Renée betekent een yogales die vanuit kennis en ervaring wordt gegeven, met aandacht voor jou als individu en met voldoende variatie en humor.

Sterk&Flexy

Als je van zeilen houdt dan wil je dit e-book niet missen!

Waarom yoga?

Met tips

En yoga oefeningen!

Bonus: mijn beste tips tegen zeeziekte

Yoga en zeilen Zodat zeilen ook plezierig én ontspannen blijft!

Om je zeilplezier fysiek en mentaal te vergroten!

Met yoga en zeilen
vaar je de beste koers!
yoga voor zeilers

Elke dag is anders. 

Het weer en de wind zijn steeds anders. En ook iedereen is anders.  De Sterk & Flexy yoga cursussen zijn daar helemaal voorgemaakt! Zeilers zijn wat dat betreft ook net mensen, niemand vindt hetzelfde leuk en we zeilen ook niet dezelfde boot. En als de boten op elkaar lijken zeilen we toch op een andere manier!

Soms heb je spierpijn, soms voel je dat je juist zo relaxed gevaren hebt dat je wel wat beweging kunt gebruiken. Een beetje rekken en strekken is meestal lekker. Maar ook krachtoefeningen en aandacht voor je ademhaling kunnen je helpen om aan boord relaxed en toch energiek te blijven. 

Dat kan dus in je eigen tijd. Elke Sterk & Flexy yoga cursus; is een combinatie van dynamische yang yoga rustige yin yoga en krachtoefeningen.

En voor iedereen goed mee te doen.

 

not every day is a good day to explore your boundaries
yoga zeilen

Je kan bepaalde oefeningen prima aan boord doen. Ook als je zoals wij een niet zo heel groot schip hebt. Verder is er in elke haven wel een plek te vinden hebben wij ontdekt om even je matje neer te leggen en de tijd te nemen voor yoga.

Soms heb je gewoon heel lang scheef gezeten en last van je nek. Dan kies je de oefeningen uit voor je nek en je schouders. Zo bljift zeilen genieten. Zowel fysiek als mentaal!

Ik hoor vaker dat zeilen zwaarder wordt als je ouder wordt. En natuurlijk kun je veel aanpassingen doen aan boord, zoals een stuurautomaat, rolfok systemen en nog veel meer. Maar daarnaast is het ook van groot belang om je lichaam sterk en flexibel te houden.

 

Perfecte balans tussen actieve yoga en geestelijke ontspanning. Met aandacht voor wat je zelf kunt en fijn vindt, en Renée geeft ook uitleg over wat een houding met je doet en hoe blessures te voorkomen. Goede sfeer in de les.

Enjoy small things in life, they are the big things And in the end aren’t things at all.

Renée Stroo

Dit ben ik mijn naam is Renée Stroo en ik vind teveel dingen leuk voor de tijd die er is. Yoga kan mij helpen om daarin rust te vinden. Ik noem dat bewust niet balans want ik geloof niet in constante balans. Eigenlijk is balans ook beweging. Dat vind ik nou juist zo mooi.

 

Ik vind het lekker om actief te zijn, ik sport graag, wandel veel doe alles op de fiets en ben heel graag buiten. En zeilen is ook een passie van mij. Maar ook houd ik enorm van lezen, handwerken en tekenen. Koken oh ja dat kan ik ook.
En ik ben behoorlijk praktisch ingesteld. Dus ik doe graag.
Maar niets doen vind ik dan weer vreselijk ingewikkeld. En moeilijk om mezelf dat toe te staan.

Daarom yin en yang! Het is goed om daar tussen te laveren. Sterk en flexibel zijn, veerkrachtig.
Tot stilstand komen vanuit beweging. Het zijn ook allemaal facetten die in de yoga terug te vinden zijn. Yoga past bij mij. Yoga is de verbinding tussen alles wat ik ben en wil en voel. 

E Strea Chikitu

E Strea Chikitu,  betekent de kleine ster. Omdat ik geloof dat het kleine telt. Kleine stapjes, kleine dingen.
Met yoga gun ik je dat je dat ook gaat ervaren, dat je met kleine stapjes ook vooruit komt en dat genieten van kleine dingen je een groots gevoel geeft. Ik bied toegankelijke yoga in de yin en de yang traditie, daarnaast geef ik ook powersessies. Zo werk je aan rust vinden maar ook aan krachtopbouw, om sterk en flexibel te worden.
Zowel fysiek als mentaal, want voor beiden geldt; inspanning kan niet zonder ontspanning

Wil jij ook een lekker kontje!?

Download dan nu even deze gratis yoga sessie.

Een stief kwartiertje yoga

voor een sterk en flexibel achterwerk.

 

Billenyoga
EStreaChikitu

Pin It on Pinterest